饮食、运动、药物：降脂三大法宝

　　血脂异常的防治，合理饮食、规律运动、降脂药物是三大法宝。

　　合理饮食是指饮食上要注意低脂，不吃肥肉和猪油，少用黄油，饮用低脂奶，用不饱和油代替饱和油烹饪，减少胆固醇的摄入，少吃动物肝脏，限制肉类，蛋黄每周不超过2个，控制总热量，多吃蔬菜、水果等。

　　研究发现大蒜、茄子、香菇、木耳、洋葱、海带、芹菜、黄瓜、菠菜、胡萝卜、冬瓜、粗燕麦、茶叶、山楂、苹果、葡萄、大豆、鱼类等食物都有不同程度的降脂作用，平时可以适当多吃。另有研究显示，素食可降低“坏”胆固醇10%左右。

　　注意饮食的同时还要注意锻炼，运动对机体的脂质代谢确实具有积极的影响，它能使脂质代谢朝着有利于健康的方向发展。

　　有研究表明，运动能够促进机体的代谢，提高脂蛋白酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄，比如步行、慢跑、游泳、太极拳、扭秧歌、跳舞、爬山、骑自行车等运动，只要能持之以恒，保持一定强度的运动量，一定能够达到预防和治疗高脂血症、降低冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病发生的目的。

　　当饮食调控和适当运动解决不了问题时，应服用降胆固醇药物，防治心脑血管病。

　　如他汀类药物可有效降低胆固醇；贝特类药物可以有效降低甘油三酯；中成药如通心络胶囊，它不仅可以降低“坏”胆固醇，而且能改善血管内皮功能，修复损伤的血管内皮，使“坏”胆固醇不容易附着在血管壁上形成血栓。

　　值得注意的是在服药的同时，仍应坚持调控饮食和适量运动，以达到最好的效果。