我今年82岁了,身体依然硬朗,肢体灵活,话语清晰,思维敏捷。 “老父能活至今,且那么健康,真意想不到呀!”我儿子常说。 从1992年秋开始,时年68的我脑子越来越不好使,易忘事且爱丢三落四,一次上街后竟忘了回家的路,在巡警帮助下才安全返回。儿子当即将我送到医院。 经检查后,医生说我患上了老年性痴呆症,不过还算早期。医生说此病目前没特效疗法,唯有设法多动脑,激活脑细胞,延缓痴呆过程。 之前,我对老年性痴呆症这种病了解很少。自患上这病后,我开始关注并查找资料,渐渐对此病有了较多认识。 这是一种精神衰退性疾病,常见于60岁以上老人,病理改变主要表现为大脑萎缩,脑回变平,脑沟增宽,脑室扩大。 机体衰老是引起老年性痴呆症的根本因素。脑组织衰老、萎缩、变性是老年性痴呆症发生的基础,这也许是年龄越大此病发病率越高的原因。 外界因素也能引发此病,如感染、中毒、遗传、精神刺激等也会引起机体代谢紊乱、功能减退而导致老年痴呆症的发生。 资料中还说,老年性痴呆表现为丧失记忆、失语、失眠、缺乏方向感及易走失,思考能力及判断能力也可丧失,与人沟通难,无法处理日常生活,有的会出现攻击性行为、躁动不安、多话等。 痴呆进一步发展,幻觉妄想消失,生活不能自理,大小便失去控制,最后多死于继发性感染和衰竭。 对老年性痴呆症有较多的了解后,我为自己订了个抗痴呆方案:①每天早晚分别用40分钟在大院内散步运动;②每天抄写汉字500个和背诵一首短小的律诗。 开始,散步好办,抄字也不难,要背一首短律诗就难了。但我常鼓励自己,一天背不了背两天,两天不行背三天,直至能熟背为止。第一首仅四行的律诗竟用了5天才背下。之后,速度慢慢快了起来。 半年后,就基本能一天背上一首律诗了,且书写的汉字也越来越工整,脑手灵活度和记忆力渐渐得到了恢复。 欣喜若狂的我信心倍增,锻炼更认真更自觉,不再需他人提醒督促。 随着效果的明显提高,我又开始学太极拳,练毛笔书法,扩大背书范围,散文小说都背,且是好几百字一篇的文章。 如此持之以恒地锻炼,不出两年,我的身心健康就恢复到常人水平。而此时,习拳、练字和背书已成为我生活中的一部分了,少一天不完成“任务”就不舒服。 良好的生活习惯让我越活越年轻,年过80仍身轻体健。 下一页:抗痴呆小验方与健康处方>> |