心律失常，如何提高自我保健能力？

　　1、定期进行体检、建立系统的健康档案对中老年更为重要；

　　2、一旦出现心悸、心慌、胸闷、胸前区不适、头晕等感觉立即就医，进行必要的检查；常规12导联心电图及24小时动态心电图记录（Holter记录），这可以反映您24小时内生活、工作及症状发作与心律、心率的相关关系。Holter记录能告知您的最快、最慢及平均心跳次数，有无早搏、传导阻滞或心动过速；是什么类型？发生在什么时候？持续多久？是否有心肌缺血发生。在作HoIter记录时，您完全可以做平时做的一切工作，并适当增加一些活动量，看看是否会有早博等发生。医师将依此作出诊断，指导治疗。如果提示有心肌缺血的改变，可作心脏彩超、运动平板试验，潘生丁心肌显像（ECT）等进一步检查，明确诊断。有头昏、眩晕者尚需进行颈椎、脑血流图、头颅CT、耳科等方面检查，以排除颈椎病、基底动脉供血不足，美尼尔氏综合征（内耳前庭功能紊乱）。必要时作甲状腺功能测定、柯萨奇病毒中和抗体等测定，以明确病因；

　　3、要积极治疗原有的心脏病，避免或去除各种诱因；

　　4、增强体质、劳逸结合、适量的活动；

　　5、一旦发现有心律失常，必须在医师指导下进行治疗，切忌随便乱服药，或随便增减药物的剂量；

　　6、心律失常药物如一天服1次或3次，均需平均每12小时或8小时1次，以保证药物持续的稳态浓度，避免夜间血药浓度降低，而致凌晨早搏又现；

　　7、普及提高急救意识和能力：一旦他人发生心跳呼吸骤停，应立即将患者躺平（硬板或地板），先在胸骨中段上方拳击2～3次，随即做胸外心脏挤压及人工呼吸。院外及时抢救复苏，可大大降低死亡率，及由于脑缺氧所致的后遗症。