冬季，呵护好您的脑血管

　　冬季，医院里因脑梗死或再发脑梗死而就诊的患者明显增多。那么，在寒冷的季节，应该如何保健养生才能预防脑梗死，使自己平安地度过冬天呢？

　　◇不贪吃

　　为抵御冬季的风寒，人们需要摄取更多的热量，于是餐桌上各种肉类食品明显增多，这就会增加血脂异常、动脉粥样硬化的危险性。在这里提醒中老年人注意，冬季进补应注意合理搭配，餐桌上除增补肉类食物外，每日水果和蔬菜不可少。还要给那些偏爱火锅的中老年人提个醒，特别是那些体形偏胖或是已经发现患有高血压、血脂异常、动脉粥样硬化的老年人，餐馆里的火锅配料偏咸，餐后大量饮水很容易使血容量增加，加重高血压。所以，食用时不要过分追求口感，应少用调料。另外，吃涮锅后，血脂在短时间内增加，血液的黏稠度随之增加，可诱发急性脑梗死，故应少选用肥牛、肥羊、肥肠等，可多选择鱼类等海产品。

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