预防中风第一课：管理血压
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重在平衡而非提高 很多保健品都号称可以“提高免疫力”，吸引到不少老人家购买。但刘坚提出，实际上免疫力不是越高越好，而要与身体的需求一致。例如，红斑狼疮等自身免疫疾病就是由于过高的免疫力而伤及自身。 刘坚说，有些免疫力低下的老人家，的确需要提升免疫力。目前有药物可以刺激白细胞增多来增强免疫力，注射免疫球蛋白也有同样效果，但这些措施成本很高，并非每个老人都可以承受，因此仅适用于体弱病重者。 那么吃大补的食物对人体免疫力有作用吗？刘坚称，香菇、灵芝等菌类对身体免疫力有一定好处，但不是绝对的，也有天天吃冬虫夏草的人生病。 刘坚强调，维持免疫力应提倡膳食平衡。各种食品都要吃，这样人体才可以从不同的食品中摄取营养。 此外，老年人饮食要符合老年人的身体特点，不宜大鱼大肉，而应以容易消化吸收为原则，偏软、偏淡为宜。 目前市面上的蛋白粉等保健食品号称具有各种保健功效，刘坚称，经过加工的食品可能含不利于健康的添加剂，不推荐服用，老人应尽可能食用天然食品。 网友互动 网友：很多城市的老年人都活得比较孤独，他们应该怎么保健和预防疾病？还有现在一些老人家也在炒股，值得提倡吗？ 刘坚：要改善这个问题，就要尽可能让老年人参与社会活动，例如上老年大学，掌握一些技能和爱好，像摄影、绘画、书法、旅游等。老年人如果做到生活规律、心态平和，便能减少心梗和中风的机会。至于老人热衷于炒股，情绪随股价大起大落，不值得提倡。 网友：有的老人家身上有一种难闻的气味，这是怎么回事？ 刘坚：这是老年人生活自理能力下降，个人卫生得不到保证所致。我国目前还是以家庭养老为主，但毕竟年轻人都有自己的工作，把老人照料好越来越难，今后应由社会承担这个重任。 刘坚：老年性生活应予保留，壮阳也无可厚非，但不必要求性能力达到某一个高度。而比性能力更重要的是与老伴和谐共处，若一味纵欲，则有失和谐。 心脑血管病热文推荐： 更多精彩请看：医网心脑血管科 |
