大降温冷空气“吹热”了心血管疾病

11月22日 16:23 来源:医网病友论坛

衣食住行做好全面防范

1、注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服，预防感冒。心脑血管系统疾病的患者要密切注意气候变化，收看当地气象预报，对不稳定的冷暖转换季节的天气，应提前知道，提前做好防范措施。在9月下旬到11月期间，尤其要注意第一次冷空气降温天气过程，对大风降温天气，应尽量少出门或不出门，如果必须出门办事的，应采取可行的保护措施，比如多加衣服，戴上帽子，围上围巾，戴上口罩等等。

2、在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒。膳食总体结构应低盐、低脂、低胆固醇，最好能使用植物油，以及多食新鲜蔬果。睡前半小时喝一凉杯水，清晨起床也要喝一杯，这样对血液有良好的稀释作用。

3、坚持体育锻炼，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步，打太极拳，做气功等。在冬季，患者切忌一大早出门进行跑步等锻炼活动，户外活动应选择在上午9时半以后到下午4时之前期间的风和日丽的天气。

4、适当控制情绪，谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发心肌梗塞和脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。

5、坚持服药，保持血压稳定。切忌随意停服，一般情况高血压者冬季应适当增加降血压药物量。

6、经常体格检查，预防和治疗并发症。

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