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脑血栓病人的日常保健5项注意

10月9日 10:23 来源:中华养生保健

脑血栓病人的日常保健5项注意

  1、生活起居

  ①饮食调整

  按照多品种、适量与平衡的饮食原则,安排好一日三餐,多吃对预防中风有益的食物,如牛奶、鱼肉、黄豆、豆豉、花生、大蒜、洋葱、草莓等。

  ②饮水充足

  老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点,多饮水有利于降低血粘度。

  ③戒降烟酒

  要戒降烟酒,限制食盐摄入量,每天最好不超5克,同时饮食不要肥腻。

  ④劳逸结合

  用脑要适度,不要持续时间太长,以免过于疲劳而诱发脑中风

  ⑤生活规律

  老年人生活要有规律,生活无规律,易使代谢紊乱,促进血栓形成。

  ⑥忌饭后就睡

  饭后血液聚集于胃肠,而脑部供血相对减少,易形成血栓。因此,最好饭后半小时再睡。

  ⑦体位变化要缓慢

  脑血栓形成往往发生于夜间,尤其是上厕所时,易造成心脑供血不足,所以夜间临厕时一定清醒后,缓慢起床。其实,平时做家务也要注意体位变化不要太快,以免引起脑部缺血。

  ⑧注意天气变化

  老年人适应天气能力减弱,过冷过热皆可使血粘度增加,诱发脑中风,因此,气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。

  ⑨控制体重

  通过运动消耗体内过多脂肪,以降低血脂减少脑中风危险性。

  ⑩慎用药物

  久服催眠药、镇静药、精神类药、止血药、利尿药、清热药(如复方氨基比林)、防哮喘药(如氨茶碱),可使脑中风机会增多。

  2、情志调养

  情绪要稳定,经常保持乐观、豁达、愉快的心情。情绪波动,会使神经体液调节机能紊乱,引起心脑血液循环紊乱而诱发中风。

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