脑血栓病人的日常保健5项注意

　　1、生活起居

　　①饮食调整

　　按照多品种、适量与平衡的饮食原则，安排好一日三餐，多吃对预防中风有益的食物，如牛奶、鱼肉、黄豆、豆豉、花生、大蒜、洋葱、草莓等。

　　②饮水充足

　　老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低血粘度。

　　③戒降烟酒

　　要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。

　　④劳逸结合

　　用脑要适度，不要持续时间太长，以免过于疲劳而诱发脑中风。

　　⑤生活规律

　　老年人生活要有规律，生活无规律，易使代谢紊乱，促进血栓形成。

　　⑥忌饭后就睡

　　饭后血液聚集于胃肠，而脑部供血相对减少，易形成血栓。因此，最好饭后半小时再睡。

　　⑦体位变化要缓慢

　　脑血栓形成往往发生于夜间，尤其是上厕所时，易造成心脑供血不足，所以夜间临厕时一定清醒后，缓慢起床。其实，平时做家务也要注意体位变化不要太快，以免引起脑部缺血。

　　⑧注意天气变化

　　老年人适应天气能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加，诱发脑中风，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。

　　⑨控制体重

　　通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险性。

　　⑩慎用药物

　　久服催眠药、镇静药、精神类药、止血药、利尿药、清热药（如复方氨基比林）、防哮喘药（如氨茶碱），可使脑中风机会增多。

　　2、情志调养

　　情绪要稳定，经常保持乐观、豁达、愉快的心情。情绪波动，会使神经体液调节机能紊乱，引起心脑血液循环紊乱而诱发中风。

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