15大美食构建健康心脏
10月10日 21:14 来源:医网论坛
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辣椒: 在喝可乐的同时吃一个香辣汉堡,这样血糖含量不会过高。不然喝完可乐,血糖含量就会比一般高。 胡萝卜: 每天吃胡萝卜,那患糖尿病的机率就会减少27%。 椰菜: 椰菜含热量很低,但是含有丰富的膳食纤维,堪称蔬菜之王。 橙: 橙含有一种胶质纤维,能让你有饱肚感,但它甜甜的口味又让你很有满足感,热量含量又很低。 与炎症抗争 炎症能引发胆固醇肿瘤病发。以下几种食物能预防炎症。 三文鱼: 含有丰富的Ω-3脂肪酸,可以抑制炎症。 黑豆: 没有其他食物比黑豆含有更丰富的镁了。每杯罐装的黑豆就能提供人体每天所需的镁(120至320毫克) 樱桃: 樱桃里面含有丰富的花青素,是一种很好的抗氧化剂,能抑制对血管有害的酶的产生。 心脑血管病热文推荐： 更多精彩请看：医网心脑血管科 |
