学会为你的心脏“减压”
10月11日 23:27 来源:医网论坛
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做深呼吸 在发现自己承受着压力时，不妨深呼吸，或向专业医生查询有关深呼吸、冥想和减压体操的正确做法。 断绝“压源” 如果环境的噪音或污染是造成压力的源头，那就得设法去改善这些差劣的环境。 户外走动 无论在家、工作，甚至逛街，我们多数时候都在户内。自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。 印度滴油（Shirodhara） 印度滴油对解除压力、鼻子敏感和长期失眠最有帮助。它是用烫得温温的香精油，盛在尖嘴壶里，悬在平躺在床的人的额头上端。壶里的香精油慢慢地滴在额头，原本沉重的头部就会奇妙地变得轻松多了，使人慢慢进入睡眠状态。 香精水疗法 忙碌了一整天，晚上回到家里，可以在洗澡水里加入熏衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等具有镇静身心作用的芳香精油，有助于疏缓压力。 心脑血管病热文推荐： 更多精彩请看：医网心脑血管科 |
