三个特定训练，对付帕金森

　　3　行动训练

　　行动训练能够帮助帕金森病人保持身体控制能力，同时可以帮助学会在行动中保持身体的平衡，也能刺激大脑神经系统，帮助控制病情。

　　★踏步训练：每天有计划地进行原地站立以及高抬腿踏步，每天坚持10分钟以上。

　　★重心训练：教学会以站立位、坐位做左右交替踝背屈；向前、向后跨步移动重心等运动练习，每天运动10分钟。

　　★跨越训练：在平地上设置5.0-7.5cm高的障碍物，行走跨越，往返进行。在行走时，步幅及宽度控制可通过地板上加设标记，如行走线路标记、转移线路标记或足印标记等，按标记指示行走以得到步态控制。

　　★注意事项：训练时穿平底鞋，最好能给进行步态训练的准备专用的鞋底磨擦力大的鞋如橡胶底，在训练过程不易滑溜。避免穿有跟或斜跟的鞋，也可以给配备手杖以维持平衡。