很多人知道20岁之后就要保养皮肤,却不知道他们的血管、心脏同样需要呵护。心脑血管疾病最可怕的不是死亡率高,而是难以察觉。患者在初发期没有明显的症状,只表现为头晕、胸闷、失眠乏力、四肢麻木等现象,所以往往被人们忽视,以为是疲劳,从而错过治疗的最佳时期。等到症状严重到被发现,已经很难治愈。 血管老化最直接的表现就是血压升高。血管一旦开始老化、弹性变差、血流通过困难,最直接的反应就是血压的变化。而长期吸烟、高脂高热食物进食过多、精神压力过大及一些不良生活习惯,都会在无意间促使血管提前老化,高血压、心脏病甚至动脉硬化自然也就呈现年轻化趋势。 如果你有以下症状:饭后胸骨后憋胀的厉害,有时冒冷汗;晚上睡觉胸闷难受,不能平卧;胸部偶有刺痛感,一般1—2秒即消失等,就要好好关注下自己的心血管年龄了。计算血管年龄有一个简单的自测表,可以测算出您的血管年龄的具体数值。 血管年龄测试 1.最近情绪压抑。 2.过于较真。 3.爱吃方便食品及饼干、点心。 4.偏食肉类。 5.缺少体育锻炼。 6.每天吸烟支数乘以年龄超过400。 7.爬楼梯时胸痛。8.手足发凉、麻痹。 9.经常丢三落四。 10.血压高。 11.胆固醇或血糖值高。 12.亲属中有人死于脑卒中、心脏病。 以上符合项越多血管年龄越高:符合项在0—4项者血管年龄尚属正常,符合5—7项者比生理年龄大10,达到8—12项者比生理年龄大20。血管年龄高出生理年龄10岁以上的人,患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。 |