心脑血管病，警惕凌晨高危时刻

冬天低温多雪，给市民的健康和出行都来了诸多不便，尤其是一些有心脑血管疾病的老年人，在大气压的波动和冷空气的刺激下，容易诱发或加重病情。心脑血管疾病的最大诱因就是寒冷的天气，由于室内外温差大，人体血管骤然收缩或舒张，就容易导致心脑血管疾病发作或复发。

凌晨时段心脏病高发

“天气一变化，我的心脏就难受，尤其是在半夜的时候。”近日，随着气温的再次下降，很多有心脏病史的市民都有不适的感觉。凌晨是心脏病发作的高发时间段。因为在这个时候，患者的迷走神经兴奋性增高，血流缓慢，心率减慢，会导致心脏病突发。尤其是气温骤降的时候，导致室内外温差过大，身体健康的人都很难适应，对于有心脏病基础的患者来说，更容易在此时发作。另外，有心脏病史的患者此时还应该避免感冒，因为感冒可以引发肺部感染，从而加重心脏功能不全，最终导致心脏病发作。

头晕恶心应警惕心脑血管疾病

早晨8点左右也容易发生心梗、中风，因为这个时候人体的血液粘稠度高，如果活动幅度大或者太用力，容易造成血管破裂或心脑供血不足。尤其是老年人，早晨醒来后起身不要太猛，穿衣下床动作应轻柔一点。而高血压、高血脂、高血糖、肥胖者，在冬季一定要特别留意胸闷、胸痛、头晕恶心等症状，一旦出现要立即到正规的医院就诊，以免发生心脑血管疾病。还要注意起夜时不要马上起来，因为体位突然发生变化，会造成体位性低血压、脑缺血、头晕、晕倒，导致心脑血管疾病的发生。同时，不论有病还是没病的患者，在此时都要注意夜间体位，正常的体位是右侧卧。

低温天气应避免迎风劲走

有心脑血管病史的患者、高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病的患者一旦遭遇低气温天气，患上突发心肌梗塞的风险就会加大。就普通人群来说，应该积极作好保暖，在气温特别低的清晨，不要迎风劲走、晨练，避免人体血管受到寒冷的刺激。对于有高血压、糖尿病、心脑血管等疾病史的患者来说，更要尽量减少晨练，最好在阳光充足时晨练，外出活动要注意手部、头部的保暖，不宜从事剧烈运动。饮食上注意少吃辛辣和油腻食物，进补要适量，还应保持心态平和，避免情绪大起大落。一旦出现持久胸闷、心绞痛、发热、心律失常、休克和心力衰竭，以及头昏脑涨、头疼、面部发麻、流口水等症状时，应立即到正规医院就诊。