心脑血管病人午睡不当可致命

俗话说“春困秋乏夏打盹”，所以尽管已经立秋，但人们经过一个夏天的“摧残”，依然感到乏力，没有精神。也因此，午睡更是必不可少的，上班族每天中午小睡片刻，不但可以恢复精力，还能提高下午的工作效率。对于退休在家的老人，睡午觉就更是必需的了，既能打发时间，又利于健康。不过，美国哥伦比亚大学生物有机化学博士黄顶立却提出了令人“震惊”的意外答案：经常午睡反而会增加老人的死亡率。

黄顶立博士对居住在耶路撒冷的455名70岁的老人进行研究，其中有午睡习惯者占60.7%，在这些有午睡习惯的人群中男性比女性要多，前者占六成多。在6年的研究调查期间共有75人死亡，其中有午睡习惯者的死亡率为20%。进一步的调查发现，去除多项生活形态、危险因子、疾病等干扰因素后，有午睡习惯的平均死亡率相对较高，约为没有午睡习惯者的1.1倍。

那么，为什么大多数人认为可“延年益寿”的午睡习惯，却成了可能造成老人“早死”的原因呢？这是因为在晚上睡觉时，人体的心跳速率和血压会降低；早上睡醒时，心跳速率和血压恢复上升。所以在早上血液动力学有最大的改变——由睡眠的基层低点状态，变成睡醒的活跃高点状态，所以刚睡醒时有较密集的心血管和脑血管的活动，而增加这两个血管“受伤”的几率。

同样的道理，午睡时心跳速率和血压也会像晚上睡觉一样降低；而醒来后，心跳速率和血压又开始提升。所以，多一次午睡就等于多一次血液动力学由睡眠的基层低点状态，变成睡醒的活跃高点状态。

如此日复一日的“高高低低”状态变奏，更可能促使心血管和脑血管的发病几率大大增加。也就是说，老人的健康状况如果稍微差一些，午睡反而可能成为夺命“杀手”。不过，这也并非就是说老人不能午睡，最好是把午睡的时间缩短一些，每天15-30分钟即可，而且起来时力量不要过猛，清醒后稍缓和些再坐起来。