高血压的家庭护理“金点子”

　　高血压病是属祖国医学“头痛、眩晕”等病症的范畴，是当代最常见的疾病之一，随着生活水平的提高，我国高血压病及其并发症呈逐年增加的趋势，我国成人高血压患病率为11.4%，而欧美国家达10%~20%。

　　高血压病已成为我国人群致死的主要原因之一，它不仅可以引起严重的心、脑、肾功能障碍，也是中风，胸痹发病的主要危险因素，疾病本身及各种并发症正威胁着人们的健康，影响着人们的生活质量。

　　根据有关调查资料表明：随着年龄的增长，高血压病发病率也越升高。

　　中医学是祖国医学的重要组成部分，具有非常丰富的内容，尤其是它的整体观念和辨证施护的基本观点，体现了中医特长。

　　因此对高血压病人进行治疗并给予中医辨证施护，是控制高血压病，提高生活质量切实有效的措施。

　　1 肝阳上亢

　　以平肝潜阳，滋养肝肾，清火熄风为施护原则。

　　(1)限制探视和陪护，消除不良情志刺激，忌暴喜暴怒，思虑过度。

　　(2)卧床休息，闭目养身。

　　环境安静，光线柔和，避免强光和噪音刺激。

　　(3)平时动作宜轻柔和缓，尤其是在卧位或尊位时不可猛然起立，以防跌仆。

　　养成规律的生活习惯，保持大便通畅。

　　(4)饮食以清淡为主，有条件时可清蒸甲鱼以滋阴潜阳。

　　也可用菊花、枸杞子泡水饮，以清心除烦，多食新鲜蔬菜、水果。

　　忌辛辣肥甘厚味及动物内脏。

　　饮食有节，勿暴饮暴食，戒烟禁烟。

　　(5)适当下床活动，如：散步、练气功等，以利于机体气血调和。

　　(6)观察病情变化，血压定时测量，并观察情志、瞳孔、肢体有无瘫痪等，如发现手脚发麻，言语不利，步态不稳，脉弦硬等中风先兆。

　　2 气血亏虚

　　以益气、健脾、养血为施护原则。

　　(1)卧床休息为主，下床、如厕有人协助，以防以外。

　　每天保证6~8小时的良好睡眠，午睡半小时。

　　(2)饮食宜富含营养，多食血肉有情之品，如：蛋、奶、肉、猪肝、猪血、红枣、桂圆等。

　　食用党参粥、黄芪粥、苡米粥、莲子粥等以补益脾胃。

　　忌食生冷。

　　(3)注意保暖，避风寒，防感冒，适时增加衣被。

　　(4)室温宜暖，防止外邪乘虚而入。

　　3 肾精不足

　　以补肾益精、滋养肝肾为施护原则。

　　(1)饮食多吃补肾填精之品，如：核桃、黑芝麻、山药、黑豆、百合、猪腰、枸杞子等，也可食清蒸甲鱼，以滋养肝肾。

　　(2)肾藏精，肾劳精损，应慎房事，劳逸结合，愈后亦应有所节制。

　　可同时服用滋阴补肾之中药，温服忌生冷。

　　(3)偏于阳虚者，四肢不温，喜暖畏寒，应注意保暖。

　　偏阴虚者，五心烦热，颧红咽干，可选用菊花、枸杞子、甘草泡水代茶饮，以生津止渴，滋养肾阴。

　　阴虚者忌食海腥、羊肉、辛辣之物。