中风后要及早进行康复锻炼

　　居家锻炼三步走

　　病人在家里可在家人的帮助下，按以下三个阶段进行功能锻炼。

　　按摩与被动运动：对早期卧床不起的病人，家人可对其瘫痪肢体进行按摩，预防肌肉萎缩；对大小关节作屈伸膝、屈伸肘、弯伸手指等被动运动，避免关节僵硬。稍能活动的病人可在家人搀扶下，坐在凳椅上做提腿、伸膝和扶物站立等活动，以防止心血管机能减退。

　　逐渐开步走路并做上肢锻炼：在病情基本巩固后，可常做些扶物站立、身体向左右两侧活动、下蹲等活动；还可在原地踏步，轮流抬两腿，扶住桌沿、床沿向左右侧方移动，一手扶人一手持拐杖向前步行，等。锻炼时应有意使患肢负重，活动量应逐渐增加，不宜过分疲劳。同时可做患侧上肢平举、抬高、上举等运动，以改善血液循环，消除浮肿。卧床时可主动屈伸手臂，伸屈手腕和并拢，撑开手指，手抓乒乓球、小铁球等。

　　恢复日常生活能力：在能自己行走后，走路时将腿抬高，做跨步态，并逐渐进行跨门槛、在斜坡上行走、上下楼梯等运动，逐渐加长距离；下肢恢复较好的病人，还可进行小距离跑步等。对上肢的锻炼，主要是训练两手的灵活性和协调性，如自己梳头、穿衣、解纽扣、打算盘、写字、洗脸等，以及参加打乒乓球、拍皮球等活动，逐渐达到日常生活能够自理。

　　在进行功能性锻炼时，病人及家人都要树立信心，有耐心和恒心，切不可操之过急或厌烦灰心，半途而废。