看球激情一刻 心脏病发了！
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四、观看世界杯给球迷们的建议 1、介绍了几招突发健康事件时应会的急救方法。 即有心绞痛、心肌梗塞病史的球迷，之前可含服硝酸甘油1～2片，速效救心丸2～4粒，最好有家庭吸氧设备。如发生持续20分钟不能缓解的胸部闷痛；频繁心绞痛，与以往相比有恶化；突 发意识丧失或伴有抽搐；突然气急不能平卧等情况，不能拖延，应及时拨打120并送医院抢救 。对于突发脑出血、脑梗塞的患者，一定要敞开其紧扣的衣服，平卧，头转一侧，保持呼吸通 畅，装有假牙的要及时取出，不要让呕吐物堵塞呼吸道。多做深呼吸科学补觉。 2、保证一定的睡眠时间。 球迷们熬夜看球前后，最重要的就是保证一定的睡眠时间，因为再好的补品也弥补不了睡眠不足。凌晨是人最佳的睡眠时段，如果此时持续熬夜看球会导致睡眠长期不足，生物钟也就被打乱，身体抵抗力自然减弱，很容易诱发多种心理、生理疾病。熬夜看球过后，很多人往往是凌 晨三四点上床睡觉，然后睡到中午甚至下午才起床。即使这样也会觉得，睡够了可仍然疲劳， 因为这样补觉是没有质量的。其实，对于连续夜班工作的人来说，应当减少上午的补充睡眠时 间，适当增加下午睡眠时间，比如早上还是睡至9点起床，中午可以再补睡一两个小时，一般 下午的睡眠时间不要超过2个小时。睡醒后，如果觉得头部发紧，可以帮自己做个头部按摩： 用两手的指尖从前至后、从上至下轻叩头部40次，这样能促使头部血液畅通，有利于紧张的头 脑松弛下来；打羽毛球等适当的户外体育锻炼也会有所帮助。 3、要劳逸结合 专家提醒，在世界杯期间一定要张弛有度，千万不能把自己搞得过于疲惫。在以往的世界 杯赛中，曾经发生过多起类似案例，希望球迷朋友注意。 医生建议：尤其是心脑血管疾病的病人，一定要保证充足的睡眠，晚餐应适当吃些高蛋白 的食物以保证有足够的体力。另外，如果自身本来就有心脏方面的疾病的话，需要在看球前吃一些预防发病的药物，避免意外，以保证身体健康。 精彩推荐： |
